← מתכונים קלים
קישואים בתנור קל
🥦 צמחוני · ל-1 סועדים
237 kcal · למנה
חלבון 20 g
פחמימות 15 g
שומן 12 g
סיבים 3 g
מרכיבים
- קישוא300 g
- ביצה50 g
- חלב דל שומן80 g
- פרמזן20 g
אופן ההכנה
- טגנו את הקישואים בפרוסות מבושלות מראש 5 דקות במחבת.
- טרפו ביצה וחלב ושפכו על הקישואים בתבנית.
- פזרו פרמזן ואפו גראטן 25 דקות על 180°C.

