← מתכונים קלים
סמוזי אפרסק-משמש
🥣 ארוחת בוקר · ל-1 סועדים
169 kcal · למנה
חלבון 15 g
פחמימות 29 g
שומן 1 g
סיבים 4 g
מרכיבים
- אפרסק100 g
- משמש100 g
- יוגורט טבעי 0%100 g
- חלב דל שומן80 g
אופן ההכנה
- חתכו את האפרסק והמשמש לחתיכות.
- טחנו עם היוגורט והחלב עד למרקם חלק.
- הגישו קר מאוד.