← מתכונים קלים
פילה סול עם תרד
🐟 דגים · ל-1 סועדים
189 kcal · למנה
חלבון 29 g
פחמימות 7 g
שומן 6 g
סיבים 3 g
מרכיבים
- סול140 g
- תרד150 g
- שמנת קלה 15%20 g
- מיץ לימון8 g
אופן ההכנה
- קמלו את התרד וקשרו בשמנת.
- בשלו את הסול 3 דקות מכל צד.
- סדרו על התרד וזלפו לימון.