← מתכונים קלים
בקלה בקראסט עשבי תיבול
🐟 דגים · ל-1 סועדים
226 kcal · למנה
חלבון 30 g
פחמימות 9 g
שומן 7 g
סיבים 2 g
מרכיבים
- בקלה150 g
- לחם מלא20 g
- עשבי תיבול טריים10 g
- חרדל10 g
- שמן זית5 g
אופן ההכנה
- טחנו לחם, עשבי תיבול וחרדל ליצירת הציפוי.
- לחצו את התערובת על הבקלה וזלפו שמן.
- אפו 15 דקות בתנור על 200°C.

