← מתכונים קלים
קערת סמוזי פירות יער
🍎 קינוחים וחטיפים · ל-1 סועדים
207 kcal · למנה
חלבון 13 g
פחמימות 34 g
שומן 4 g
סיבים 8 g
מרכיבים
- תותים100 g
- בננה80 g
- יוגורט טבעי 0%100 g
- זרעי צ'יה10 g
אופן ההכנה
- טחנו תותים, בננה ויוגורט (פירות קפואים למרקם חלק יותר).
- שפכו לקערה.
- פזרו זרעי צ'יה.