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Harira leggera
🍲 Zuppe · Per 1 persona/e
303 kcal · a porzione
Proteine 18 g
Carboidrati 51 g
Grassi 4 g
Fibre 16 g
Ingredienti
- ceci cotti80 g
- lenticchie cotte80 g
- polpa di pomodoro150 g
- cipolla40 g
- sedano30 g
- spezie (misto)5 g
- brodo vegetale300 g
Preparazione
- Rosolare la cipolla e il sedano con le spezie.
- Aggiungere pomodori, lenticchie, ceci e il brodo e cuocere a fuoco lento 15 min.
- Aggiustare di sale e servire ben caldo.