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Merluzzo in crosta di erbe
🐟 Pesce · Per 1 persona/e
226 kcal · a porzione
Proteine 30 g
Carboidrati 9 g
Grassi 7 g
Fibre 2 g
Ingredienti
- merluzzo150 g
- pane integrale20 g
- erbe aromatiche fresche10 g
- senape10 g
- olio d'oliva5 g
Preparazione
- Frullare pane, erbe e senape per formare la crosta.
- Premere questo composto sul merluzzo e irrorare d'olio.
- Cuocere 15 min in forno a 200°C.