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Quiche senza base con verdure
🥦 Vegetariano · Per 1 persona/e
263 kcal · a porzione
Proteine 20 g
Carboidrati 22 g
Grassi 11 g
Fibre 4 g
Ingredienti
- uovo100 g
- latte scremato100 g
- zucchina100 g
- peperone60 g
- farina integrale15 g
Preparazione
- Sbattere uova, latte e farina e aggiungere le verdure a dadini rosolate.
- Cuocere 30-35 min in forno a 180°C.
- Lasciare intiepidire prima di sformare.