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Tonno scottato con verdure saltate
🐟 Pesce · Per 1 persona/e
218 kcal · a porzione
Proteine 33 g
Carboidrati 8 g
Grassi 7 g
Fibre 3 g
Ingredienti
- tonno al naturale120 g
- zucchina100 g
- peperone80 g
- olio d'oliva5 g
- salsa di soia8 g
Preparazione
- Saltare zucchina e peperone nell'olio.
- Scottare il tonno 1-2 min per lato (cuore rosato).
- Sfumare con la salsa di soia e servire.