← Resipi ringan

Endif gulung ham panggang keju ringan

Name: Endif gulung ham panggang keju ringan
Yield: 1
Ingredients: endif · 250 g; ham tanpa lemak · 80 g; susu skim · 100 g; keju parmesan · 15 g

🍗 Ayam itik & daging · Untuk 1 orang

229 kcal · setiap hidangan Protein 27 g Karbohidrat 15 g Lemak 7 g Serat 8 g

Bahan

endif250 g
ham tanpa lemak80 g
susu skim100 g
keju parmesan15 g

Cara penyediaan

Kukus endif 15 minit dan toskan betul-betul.
Gulung dengan ham dan susun dalam bekas.
Salut dengan susu pekat (atau bechamel ringan), taburi parmesan dan panggang keju 15 minit pada 200°C.