← Resipi ringan

Gratin kubis bunga ringan

Name: Gratin kubis bunga ringan
Yield: 1
Ingredients: kubis bunga · 250 g; susu skim · 100 g; tepung gandum penuh · 10 g; keju parmesan · 15 g

🥦 Vegetarian · Untuk 1 orang

195 kcal · setiap hidangan Protein 15 g Karbohidrat 24 g Lemak 5 g Serat 6 g

Bahan

kubis bunga250 g
susu skim100 g
tepung gandum penuh10 g
keju parmesan15 g

Cara penyediaan

Kukus kubis bunga, sediakan bechamel ringan susu-tepung.
Tuang ke dalam bekas gratin dan taburi keju.
Panggang keju 20 minit dalam ketuhar 190°C.