← Resipi ringan

Ikan bersalut tepung buatan sendiri panggang

Name: Ikan bersalut tepung buatan sendiri panggang
Yield: 1
Ingredients: ikan kod · 140 g; roti gandum penuh · 30 g; telur · 25 g; jus lemon · 10 g

🐟 Ikan · Untuk 1 orang

225 kcal · setiap hidangan Protein 31 g Karbohidrat 13 g Lemak 4 g Serat 2 g

Bahan

ikan kod140 g
roti gandum penuh30 g
telur25 g
jus lemon10 g

Cara penyediaan

Kisar roti menjadi serbuk roti.
Salut ikan kod dalam telur dipukul kemudian serbuk roti.
Panggang 15 minit dalam ketuhar 200°C dan hidangkan dengan lemon.