← Resipi ringan

Ikan lidah meunière ringan

Name: Ikan lidah meunière ringan
Yield: 1
Ingredients: ikan lidah · 150 g; jus lemon · 15 g; herba aromatik segar · 5 g; minyak zaitun · 8 g; kentang · 120 g

🐟 Ikan · Untuk 1 orang

297 kcal · setiap hidangan Protein 28 g Karbohidrat 22 g Lemak 10 g Serat 3 g

Bahan

ikan lidah150 g
jus lemon15 g
herba aromatik segar5 g
minyak zaitun8 g
kentang120 g

Cara penyediaan

Masak ikan lidah 3 minit setiap sisi dalam minyak.
Deglaze dengan lemon dan taburi pasli.
Hidangkan dengan kentang dikukus.