← Resipi ringan

Ikan merlan bersalut tepung panggang

Name: Ikan merlan bersalut tepung panggang
Yield: 1
Ingredients: ikan merlan · 140 g; roti gandum penuh · 25 g; telur · 25 g; jus lemon · 10 g

🐟 Ikan · Untuk 1 orang

224 kcal · setiap hidangan Protein 31 g Karbohidrat 11 g Lemak 5 g Serat 2 g

Bahan

ikan merlan140 g
roti gandum penuh25 g
telur25 g
jus lemon10 g

Cara penyediaan

Salut ikan merlan dalam telur dipukul kemudian serbuk roti.
Panggang 15 minit dalam ketuhar 200°C.
Hidangkan dengan lemon.