← Resipi ringan
Sotong bersalut tepung panggang
🐟 Ikan · Untuk 1 orang
227 kcal · setiap hidangan
Protein 28 g
Karbohidrat 15 g
Lemak 5 g
Serat 2 g
Bahan
- sotong140 g
- roti gandum penuh25 g
- telur25 g
- jus lemon10 g
Cara penyediaan
- Salut gelang sotong dalam telur kemudian serbuk roti.
- Panggang 12 minit dalam ketuhar 210°C, balik pada pertengahan.
- Hidangkan rangup dengan lemon.