← Lette oppskrifter
Hjemmelaget panert fisk i ovn
🐟 Fisk · For 1 porsjon(er)
225 kcal · per porsjon
Protein 31 g
Karbohydrater 13 g
Fett 4 g
Fiber 2 g
Ingredienser
- torsk140 g
- fullkornsbrød30 g
- egg25 g
- sitronsaft10 g
Slik gjør du
- Kjør brødet til strøbrød.
- Vend torsken i det piskede egget og deretter i strøbrødet.
- Stek 15 min i ovnen på 200°C og server med sitronen.