← Lette oppskrifter
Lett blomkålgrateng
🥦 Vegetar · For 1 porsjon(er)
195 kcal · per porsjon
Protein 15 g
Karbohydrater 24 g
Fett 5 g
Fiber 6 g
Ingredienser
- blomkål250 g
- skummet melk100 g
- fullkornsmel10 g
- parmesan15 g
Slik gjør du
- Damp blomkålen og lag en lett bechamel av melk og mel.
- Hell i en gratengform og strø over ost.
- Gratiner 20 min i ovnen på 190°C.