← Lette oppskrifter
Panert blekksprut i ovn
🐟 Fisk · For 1 porsjon(er)
227 kcal · per porsjon
Protein 28 g
Karbohydrater 15 g
Fett 5 g
Fiber 2 g
Ingredienser
- blekksprut140 g
- fullkornsbrød25 g
- egg25 g
- sitronsaft10 g
Slik gjør du
- Vend blekksprutringene i egget og deretter i strøbrødet.
- Stek 12 min i ovnen på 210°C og snu halvveis.
- Server sprø med sitronen.