← Lette oppskrifter
Torsk med urteskorpe
🐟 Fisk · For 1 porsjon(er)
226 kcal · per porsjon
Protein 30 g
Karbohydrater 9 g
Fett 7 g
Fiber 2 g
Ingredienser
- torsk150 g
- fullkornsbrød20 g
- ferske urter10 g
- sennep10 g
- olivenolje5 g
Slik gjør du
- Kjør brød, urter og sennep til en skorpe.
- Trykk blandingen fast på torsken og drypp med olje.
- Stek 15 min i ovnen på 200°C.