← Lekkie przepisy
Dorsz w skorupce ziołowej
🐟 Ryby · Dla 1 osób
226 kcal · na porcję
Białko 30 g
Węglowodany 9 g
Tłuszcze 7 g
Błonnik 2 g
Składniki
- dorsz150 g
- chleb pełnoziarnisty20 g
- świeże zioła10 g
- musztarda10 g
- oliwa z oliwek5 g
Przygotowanie
- Zmiksuj chleb, zioła i musztardę na skorupkę.
- Dociśnij tę masę do dorsza i skrop oliwą.
- Piecz 15 min w piekarniku w 200°C.