← Lekkie przepisy
Grzbiet dorsza z cytrusami
🐟 Ryby · Dla 1 osób
238 kcal · na porcję
Białko 29 g
Węglowodany 18 g
Tłuszcze 6 g
Błonnik 5 g
Składniki
- dorsz150 g
- pomarańcza80 g
- sok z cytryny10 g
- oliwa z oliwek5 g
- koper włoski100 g
Przygotowanie
- Zeszklij pokrojony koper włoski na patelni.
- Smaż dorsza 4 min z każdej strony.
- Zdeglasuj sokiem z cytrusów i podawaj z cząstkami pomarańczy.