← Lekkie przepisy
Indyk tikka
🍗 Drób i mięso · Dla 1 osób
309 kcal · na porcję
Białko 43 g
Węglowodany 29 g
Tłuszcze 3 g
Błonnik 2 g
Składniki
- kotlet z indyka140 g
- jogurt naturalny 0%60 g
- przyprawy (mieszanka)6 g
- sok z cytryny8 g
- ugotowany ryż basmati90 g
Przygotowanie
- Marynuj indyka 1 h w jogurcie, przyprawie tikka i cytrynie.
- Grilluj 12-15 min w piekarniku w 220°C.
- Podawaj z ryżem.

