← Lekkie przepisy
Lekka brandade z morszczuka
🐟 Ryby · Dla 1 osób
337 kcal · na porcję
Białko 32 g
Węglowodany 35 g
Tłuszcze 7 g
Błonnik 4 g
Składniki
- morszczuk140 g
- ziemniak180 g
- czosnek5 g
- mleko odtłuszczone60 g
- oliwa z oliwek5 g
Przygotowanie
- Ugotuj morszczuka i ziemniaki w wodzie lub na parze.
- Rozgnieć wszystko z czosnkiem, mlekiem i oliwą.
- Zapiekaj 10 min w piekarniku w 200°C.