← Lekkie przepisy
Lekka cykoria zapiekana z szynką
🍗 Drób i mięso · Dla 1 osób
229 kcal · na porcję
Białko 27 g
Węglowodany 15 g
Tłuszcze 7 g
Błonnik 8 g
Składniki
- cykoria250 g
- chuda szynka gotowana80 g
- mleko odtłuszczone100 g
- parmezan15 g
Przygotowanie
- Gotuj cykorię na parze 15 min i dobrze ją odsącz.
- Zawiń je w szynkę i ułóż w naczyniu.
- Polej zagęszczonym mlekiem (lub lekkim beszamelem), posyp parmezanem i zapiekaj 15 min w 200°C.