← Lekkie przepisy
Lekka harira
🍲 Zupy · Dla 1 osób
303 kcal · na porcję
Białko 18 g
Węglowodany 51 g
Tłuszcze 4 g
Błonnik 16 g
Składniki
- ugotowana ciecierzyca80 g
- ugotowana soczewica80 g
- pomidory krojone150 g
- cebula40 g
- seler naciowy30 g
- przyprawy (mieszanka)5 g
- bulion warzywny300 g
Przygotowanie
- Podsmaż cebulę i seler z przyprawami.
- Dodaj pomidory, soczewicę i ciecierzycę oraz bulion i duś 15 min.
- Dopraw do smaku i podawaj gorące.

