← Lekkie przepisy
Lekki chowder kukurydziany
🍲 Zupy · Dla 1 osób
259 kcal · na porcję
Białko 11 g
Węglowodany 54 g
Tłuszcze 2 g
Błonnik 6 g
Składniki
- kukurydza120 g
- ziemniak100 g
- cebula40 g
- mleko odtłuszczone120 g
- bulion warzywny200 g
Przygotowanie
- Podsmaż cebulę i dodaj ziemniaka, kukurydzę i bulion i gotuj 15 min.
- Zmiksuj połowę zupy, aby ją zagęścić.
- Wmieszaj mleko, podgrzej bez gotowania i dopraw pieprzem.