← Lekkie przepisy
Owsianka na zimno z mango i chia
🥣 Śniadanie · Dla 1 osób
296 kcal · na porcję
Białko 13 g
Węglowodany 48 g
Tłuszcze 6 g
Błonnik 9 g
Składniki
- płatki owsiane40 g
- mleko odtłuszczone150 g
- mango80 g
- nasiona chia10 g
Przygotowanie
- Wymieszaj płatki owsiane z płynem i miodem w słoiku.
- Dodaj nasiona chia, a przy podawaniu mango w kostce i wymieszaj.
- Schłodź przez noc i jedz na zimno.