← Lekkie przepisy
Owsianka z bananem i chia
🥣 Śniadanie · Dla 1 osób
298 kcal · na porcję
Białko 9 g
Węglowodany 48 g
Tłuszcze 9 g
Błonnik 10 g
Składniki
- płatki owsiane40 g
- napój migdałowy bez cukru200 g
- banan80 g
- nasiona chia10 g
Przygotowanie
- Podgrzej płatki owsiane z napojem migdałowym 5 min na małym ogniu.
- Wmieszaj nasiona chia i odstaw na 2 min, aby napęczniały.
- Podawaj z bananem pokrojonym w plasterki.