← Lekkie przepisy
Zapiekanka rybna z ziemniakami
🐟 Ryby · Dla 1 osób
316 kcal · na porcję
Białko 33 g
Węglowodany 34 g
Tłuszcze 5 g
Błonnik 4 g
Składniki
- morszczuk130 g
- ziemniak180 g
- mleko odtłuszczone50 g
- parmezan10 g
Przygotowanie
- Rozdrobnij ugotowanego morszczuka na dnie naczynia i przykryj purée z mlekiem.
- Przełóż do naczynia do zapiekania i posyp serem.
- Zapiekaj 15 min w piekarniku w 190°C.

