← Лёгкие рецепты
Ночная овсянка с яблоком и корицей
🥣 Завтрак · На 1 порц.
262 kcal · на порцию
Белки 11 g
Углеводы 48 g
Жиры 3 g
Клетчатка 6 g
Ингредиенты
- овсяные хлопья40 g
- обезжиренное молоко150 g
- яблоко80 g
- смесь специй2 g
- мёд5 g
Приготовление
- Смешайте овсянку, молоко, корицу и мёд в банке.
- Добавьте тёртое яблоко и перемешайте.
- Охладите на ночь и подавайте холодным.