← Лёгкие рецепты
Лёгкая курица тандури
🍗 Птица и мясо · На 1 порц.
339 kcal · на порцию
Белки 44 g
Углеводы 31 g
Жиры 3 g
Клетчатка 2 g
Ингредиенты
- куриная грудка150 g
- натуральный йогурт 0%60 g
- смесь специй6 g
- лимонный сок10 g
- варёный рис басмати100 g
Приготовление
- Замаринуйте курицу 1 ч в йогурте, специях тандури и лимоне.
- Запекайте 20 мин в духовке при 200°C.
- Подавайте с рисом басмати.