← Лёгкие рецепты
Лёгкий брандад из сайды
🐟 Рыба · На 1 порц.
337 kcal · на порцию
Белки 32 g
Углеводы 35 g
Жиры 7 g
Клетчатка 4 g
Ингредиенты
- сайда140 g
- картофель180 g
- чеснок5 g
- обезжиренное молоко60 g
- оливковое масло5 g
Приготовление
- Отварите сайду и картофель в воде или на пару.
- Разомните всё с чесноком, молоком и маслом.
- Запеките 10 мин в духовке при 200°C.