← Лёгкие рецепты
Тыква спагетти с болоньезе из чечевицы
🥦 Вегетарианское · На 1 порц.
274 kcal · на порцию
Белки 14 g
Углеводы 53 g
Жиры 3 g
Клетчатка 16 g
Ингредиенты
- тыква спагетти300 g
- варёная чечевица100 g
- рубленые томаты150 g
- лук40 g
- свежая зелень5 g
Приготовление
- Запеките разрезанную пополам тыкву 35-40 мин при 200°C, затем отделите волокна.
- Обжарьте лук, добавьте помидоры и чечевицу, тушите 10 мин.
- Подавайте соус на спагетти из тыквы, посыпьте зеленью.