← Лёгкие рецепты
Овсяная каша с бананом и чиа
🥣 Завтрак · На 1 порц.
298 kcal · на порцию
Белки 9 g
Углеводы 48 g
Жиры 9 g
Клетчатка 10 g
Ингредиенты
- овсяные хлопья40 g
- миндальное молоко без сахара200 g
- банан80 g
- семена чиа10 g
Приготовление
- Нагрейте овсяные хлопья с миндальным молоком 5 мин на слабом огне.
- Вмешайте семена чиа и дайте набухнуть 2 мин.
- Подавайте с бананом, нарезанным кружочками.