← Лёгкие рецепты
Утренний ролл с яичницей-болтуньей
🥣 Завтрак · На 1 порц.
295 kcal · на порцию
Белки 15 g
Углеводы 32 g
Жиры 12 g
Клетчатка 4 g
Ингредиенты
- цельнозерновая пшеничная тортилья60 g
- яйцо75 g
- помидор50 g
- зелёный салат20 g
Приготовление
- Приготовьте яичницу-болтунью на слабом огне, приправьте.
- Разогрейте тортилью и наполните салатом и помидором.
- Добавьте яйца и плотно сверните.