← Лёгкие рецепты
Лёгкие голубцы
🍗 Птица и мясо · На 1 порц.
308 kcal · на порцию
Белки 29 g
Углеводы 37 g
Жиры 6 g
Клетчатка 8 g
Ингредиенты
- белокочанная капуста200 g
- постный говяжий фарш 5%110 g
- лук40 g
- рубленые томаты120 g
- варёный рис басмати50 g
Приготовление
- Бланшируйте капустные листья 3 мин.
- Смешайте мясо, рис и лук, наполните листья и сверните.
- Тушите 30 мин в томатном соусе под крышкой.