← Лёгкие рецепты
Лёгкий морской язык мёньер
🐟 Рыба · На 1 порц.
297 kcal · на порцию
Белки 28 g
Углеводы 22 g
Жиры 10 g
Клетчатка 3 g
Ингредиенты
- морской язык150 g
- лимонный сок15 g
- свежая зелень5 g
- оливковое масло8 g
- картофель120 g
Приготовление
- Обжарьте морской язык по 3 мин с каждой стороны на масле.
- Деглазируйте лимоном и посыпьте петрушкой.
- Подавайте с картофелем на пару.