← Лёгкие рецепты
Филе дорады с соусом вьерж
🐟 Рыба · На 1 порц.
230 kcal · на порцию
Белки 28 g
Углеводы 4 g
Жиры 12 g
Клетчатка 1 g
Ингредиенты
- дорада140 g
- помидор80 g
- свежая зелень8 g
- лимонный сок10 g
- оливковое масло8 g
Приготовление
- Смешайте помидор мелкими кубиками, зелень, лимон и масло в соус вьерж.
- Обжарьте дораду со стороны кожи 4 мин, затем 1 мин со стороны мяса.
- Полейте соусом вьерж и подавайте.