← Лёгкие рецепты
Упрощённый буйабес
🐟 Рыба · На 1 порц.
252 kcal · на порцию
Белки 32 g
Углеводы 23 g
Жиры 4 g
Клетчатка 4 g
Ингредиенты
- сайда100 g
- очищенные мидии80 g
- рубленые томаты150 g
- лук40 g
- чеснок5 g
- смесь специй3 g
- овощной бульон250 g
Приготовление
- Обжарьте лук и чеснок с шафраном или специями.
- Добавьте помидоры и бульон, тушите 10 мин.
- Припустите рыбу 6 мин, добавьте мидии на 3 мин и подавайте.