← Лёгкие рецепты
Филе морского языка со шпинатом
🐟 Рыба · На 1 порц.
189 kcal · на порцию
Белки 29 g
Углеводы 7 g
Жиры 6 g
Клетчатка 3 g
Ингредиенты
- морской язык140 g
- шпинат150 g
- лёгкая сметана 15%20 g
- лимонный сок8 g
Приготовление
- Потомите шпинат и свяжите со сметаной.
- Обжарьте морской язык по 3 мин с каждой стороны.
- Выложите на шпинат и полейте лимоном.