← Лёгкие рецепты
Киш без теста с овощами
🥦 Вегетарианское · На 1 порц.
263 kcal · на порцию
Белки 20 g
Углеводы 22 g
Жиры 11 g
Клетчатка 4 g
Ингредиенты
- яйцо100 g
- обезжиренное молоко100 g
- кабачок100 g
- болгарский перец60 g
- цельнозерновая мука15 g
Приготовление
- Взбейте яйца, молоко и муку, добавьте обжаренные овощи кубиками.
- Запекайте 30-35 мин в духовке при 180°C.
- Дайте остыть перед извлечением из формы.