← Лёгкие рецепты
Фриттата со спаржей
🥦 Вегетарианское · На 1 порц.
224 kcal · на порцию
Белки 19 g
Углеводы 9 g
Жиры 13 g
Клетчатка 3 g
Ингредиенты
- яйцо100 g
- спаржа120 g
- пармезан10 g
- лук30 g
Приготовление
- Обжарьте лук и спаржу кусочками.
- Влейте яйца, взбитые с пармезаном.
- Готовьте 5 мин на огне, затем 5 мин под грилем.