← Лёгкие рецепты
Лёгкий чили кон карне
🍗 Птица и мясо · На 1 порц.
389 kcal · на порцию
Белки 36 g
Углеводы 46 g
Жиры 7 g
Клетчатка 14 g
Ингредиенты
- постный говяжий фарш 5%100 g
- варёная красная фасоль120 g
- рубленые томаты150 g
- лук50 g
- сахарная кукуруза40 g
- смесь специй5 g
Приготовление
- Обжарьте лук, затем фарш со специями.
- Добавьте рубленые томаты, красную фасоль и кукурузу.
- Тушите 20 мин на слабом огне.