← Лёгкие рецепты
Тунец полусырой с жареными овощами
🐟 Рыба · На 1 порц.
218 kcal · на порцию
Белки 33 g
Углеводы 8 g
Жиры 7 g
Клетчатка 3 g
Ингредиенты
- тунец в собственном соку120 g
- кабачок100 g
- болгарский перец80 g
- оливковое масло5 g
- соевый соус8 g
Приготовление
- Обжарьте кабачок и перец на масле.
- Обжарьте тунца по 1-2 мин с каждой стороны (внутри розовый).
- Деглазируйте соевым соусом и подавайте.