← Лёгкие рецепты
Кабачки, фаршированные киноа
🥦 Вегетарианское · На 1 порц.
228 kcal · на порцию
Белки 12 g
Углеводы 34 g
Жиры 6 g
Клетчатка 7 g
Ингредиенты
- кабачок250 g
- варёная киноа100 g
- помидор60 g
- лук30 g
- пармезан10 g
Приготовление
- Выньте мякоть из разрезанных пополам кабачков, порубите её.
- Смешайте мякоть, киноа, помидор и обжаренный лук.
- Наполните, посыпьте пармезаном и запекайте 25 мин при 180°C.