← Лёгкие рецепты
Овсяная каша с черникой
🥣 Завтрак · На 1 порц.
277 kcal · на порцию
Белки 13 g
Углеводы 49 g
Жиры 3 g
Клетчатка 6 g
Ингредиенты
- овсяные хлопья40 g
- обезжиренное молоко200 g
- черника80 g
- мёд5 g
Приготовление
- Всыпьте овсяные хлопья и влейте молоко в кастрюлю.
- Варите 5 мин на слабом огне, помешивая, до загустения.
- Переложите в миску, добавьте чернику и мёд.