← Ľahké recepty
Dusená treska tmavá s citrónovou omáčkou
🐟 Ryby · Pre 1 osôb
213 kcal · na porciu
Bielkoviny 36 g
Sacharidy 14 g
Tuky 3 g
Vláknina 4 g
Suroviny
- treska tmavá150 g
- citrónová šťava15 g
- biely jogurt 0%40 g
- čerstvé bylinky5 g
- brokolica150 g
Postup
- Varte tresku tmavú a brokolicu v pare 8-10 min.
- Zmiešajte jogurt, citrón a bylinky na omáčku.
- Preleite rybu omáčkou a podávajte.