← Ľahké recepty
Filé z morského jazyka so špenátom
🐟 Ryby · Pre 1 osôb
189 kcal · na porciu
Bielkoviny 29 g
Sacharidy 7 g
Tuky 6 g
Vláknina 3 g
Suroviny
- morský jazyk140 g
- špenát150 g
- ľahká smotana 15%20 g
- citrónová šťava8 g
Postup
- Orestujte špenát a spojte so smotanou.
- Opečte morský jazyk 3 min z každej strany.
- Naservírujte na špenát a pokvapkajte citrónom.