← Ľahké recepty
Pohár s tvarohom a mangom
🍎 Dezerty a snacky · Pre 1 osôb
153 kcal · na porciu
Bielkoviny 12 g
Sacharidy 23 g
Tuky 3 g
Vláknina 4 g
Suroviny
- tvaroh 0%120 g
- mango100 g
- chia semienka8 g
Postup
- Rozmixujte polovicu manga na pretlak, zvyšok nakrájajte na kocky.
- Striedajte tvaroh, pretlak a kocky manga v pohári.
- Posypte chia semienkami a chlaďte 30 min.