← Lätta recept

Halstrad tonfisk med wokade grönsaker

Name: Halstrad tonfisk med wokade grönsaker
Yield: 1
Ingredients: tonfisk i vatten · 120 g; zucchini · 100 g; paprika · 80 g; olivolja · 5 g; sojasås · 8 g

🐟 Fisk · För 1 portion(er)

218 kcal · per portion Protein 33 g Kolhydrater 8 g Fett 7 g Fiber 3 g

Ingredienser

tonfisk i vatten120 g
zucchini100 g
paprika80 g
olivolja5 g
sojasås8 g

Gör så här

Stek zucchini och paprika i oljan.
Bryn tonfisken 1-2 min per sida (rosa kärna).
Deglacera med sojasås och servera.